Shampooton ja saippuaton pesu / Shampooless and soapless wash

Törmäsin joku aika sitten uutiseen, jossa joku oli luopunut kokonaan shampoosta (kolmeksi vuodeksi!). Tiesin heti, että minäkin haluan tehdä näin. Olen jo pitkään miettinyt, että haluaisin myös luopua saippuasta, en vain ole etsinyt vaihtoehtoja. Netti olikin pullollaan ohjeita. Tässä tarinaa omasta prosessistani shamppoottomuuteen. (huom. olin jo aikaa sitten luopunut mm. hiustenhoitotuotteista, sekä siirtynyt ns. luonnollisiin shampoihin).

Aluksi vaihdoin shampoon soodaan ja (omenaviini)etikkaan. Sooda on vahvasti emäksistä, kuulemma liiankin emäksistä iholle. Etikan tarkoitus on palauttaa ihon luonnollinen tasapaino, se myös kosteuttaa. Tämä toimi loistavasti - pesi hyvin, pesuvälit kasvoivat parista päivästä viikkoon. Sitten huomasin, että minulta lähtee aika runsaasti hiuksia pesun jälkeen. Luulen että sooda katkoi hiuksia.

Tällöin aloin etsiä muuta pesuvaihtoehtoa. Kokeilin luonnollista shampootakin jälleen, mutta se kuivatti ihoa todella paljon. Pesin hiukset vihreällä kehosavella. Se toimi suht hyvin, tosin vaikea saada pois hiuksista. Käytin myös itsetehtyä kuivashampoota. Toimi muuten erinomaisesti mutta päänahkani ei oikein tykännyt tästä, käytin sitä vain hätätilanteissa (hiukset näyttivät aivan puhtailta kuivashampoon jälkeen!). Sitten kokeilin pesua suolalla, tai pelkällä vedellä. Hunajaa en uskaltanut kokeilla, sillä se kuulemma tuo kiiltoa. Pelkäsin hiusteni näyttävän vielä rasvaisemmilta. Lopulta merisuolalla pesu alkoi tuottaa tuloksia, ja siihen olen nyt jäänyt. Välillä käytän hunajaa, jos suola ei riitä. Hunaja tekee hiuksista kauniin sileät ja kuohkeat, rasvasta ei tietoakaan.

Toivon että joku päivä pelkkä vesi riittäisi pesuun, mutta tällä hetkellä olen tyytyväinen suolapesuun. Pesuväli on taas pari päivää, joskus enemmän. Käytän myös ns. luonnonharjaa (omani nylon-sekoite) ja harjaan hiukset pari kertaa päivässä. Tämä auttaa rasvan siirrossa ja "pesee".

Hiukseni ja päänahkani parantuvat. Tuntuu että ensi kerran vuosiin päänahkani saa hengittää. Hiukseni näyttävät puhtailta, mutta tuntuvat erilaisilta kuin shampoolla pestessä. Shampoo kuivattaa hiuksia, joten nyt hiukset tuntuvat jämäkämmiltä. Ennen kärsin kausittain hilseestä ja kutinasta. Käytin siihen Epsom suolaa, mutta nyt en ole enää tarvinnut sitäkään. Raportoin myöh. miten talvi sujuu, jos saamme kylmän ja kuivan talven. :)

Kun jätin soodankin pois, hiusten rasvoittuminen oli pahin "oire". Loppujen lopuksi se vaihe ei vienut kauaa, ja suolapesu alkoi vaikuttaa. Shampoolla pestessä suolapesu jätti hiukset tahmaisiksi. Nyt hiukset puhdistuvat. Tottumisaika minulla oli seuraava: olin n. 2kk pessyt hiuksia sooda&etikka pesulla. Sen jälkeen meni 2-3vk totutellessa (kuivashampoota tarpeen mukaan, savea pari kertaa ja muuten vesipesu/suolapesu/"saunapesu" sekä hiusten harjaus usein). Alla reseptejä/tarkempaa tietoa tekniikoista, sekä muun kehon pesu saippuatta.


Hiustenpesu suolalla

Pitkiin hiuksiin käytän n. 1rkl harmaata merisuolaa laimennettuna n. 1,5dl lämpöiseen veteen (määrät noin, voit käyttää 1-2dl vettä). Kun suola on liuennut veteen, kaadan veden eripuolille päätä ja hiuksia välillä hieroen. Lopuksi hieron pään/hiukset läpi (päänahka kannattaa hieroa/pestä huolella.) sitten huuhtelen.

Suolapesu ei toimi himalajan suolalla/ruususuolalla, vain merisuolalla. Merisuolapesu alkoi toimia minulla vasta kun päänahka oli tottunut olemaan ilman shampoota (aluksi jäi tahmaisaksi). Nyt hiukset puhdistuvat todella hyvin. 1-2vk välein teen hunajakäsittelyn, kuohkeuttaa ja kosteuttaa hiuksia, ks. alta ohje.

Hiustenpesu savella

Käytin tuubissa myytävää keholle tarkoitettua vihreää savea hiusteni pesuun ns. siirtymävaiheessa. Tiedän että tähän sopii muutkin savet ja eri savivärit. On olemassa kuivasavea, jota sekoitetaan veteen (tarkoitettu kai myös keholle). Jotkut käyttävät tätä. Savi poistaa rasvaisuutta, mutta savi on vaikea saada kokonaisuudessaan pois (ei näy hiuksissa, mutta loppu savi jää viikon myötä harjaan/kampaan).

Käytin n. 2tl pitkiin hiuksiin. Hieroin pienen määrän savea kerrallaan eri puolille päätä ja lopuksi hieroin koko pään ja hiukset (samalla tavalla kuin olisi shampoota hiuksissa). Huuhdo ja hiero kunnolla pois.


Hunaja hiustenpesussa

Kun hiukset alkoivat näyttää likaisilta kuivumisen takia, kokeilin viimein hunajaa. Pelkäsin että se jättäisi hiukset rasvaisennäköisiksi, mutta toisin kävi. Hunaja kuohkeuhtti hiuksia, niistä tuli ihanan sileät ja silkkiset ja näyttivät puhtailta. Tein ensin suolapesun, sitten hoitoaineena hunajakäsittelyn.

Pitkiin hiuksiin n. 1rkl hunajaa liotettuna 1-1,5dl lämpöiseen veteen. Kaadoin veden eripuolille päätä ja hieroin hiuksia. Annoin vaikuttaa mahdollisimman pitkään ennen kuin huuhdoin hiukset.

Hiustenpesu muilla syötävillä aineilla

Olen kuullut positiivisia mielipiteitä muistakin syötävistä aineista hiustenpesussa, mutta en ole itse näitä kokeillut. Kirjaan tähän kuitenkin vinkit, mikäli joku haluaa testata.

Kananmuna. Tämä toimii käsittääkseni äärimmäisen hyvin, eikä tarvitse ns. hoitoaineita tai mitään. Hiukset ovat kuulemma ihanan kuohkeat, puhtaat ja kiiltävät. Jotkut käyttävät koko kananmunan, osa vain keltuaisen. Osa käyttää 2kpl keltuaisia ja n. 1dl vettä sekoitettuna yhteen. Molemmissa tapauksissa kananmuna yleensä rikotaan ja sekoitetaan nesteeksi/vaahdoksi. On tärkeää muistaa ettei kananmunan kanssa voi käyttää liian lämmintä vettä, muuten se saattaa "kypsyä" eli mennä kokkareiseksi. Mutta ei veden sentään kylmää tarvitse olla. Netti on pullollaan ohjeita tähän.

Piimä. Tämä kuulemma poistaa rasvaisuutta todella hyvin. Kokeile käyttää n. 1dl. Kaada joka puolelle päätä ja hiero kuin shampoo. Huuhdo pois.

Ruisjauhot. Tämä kuulemma pesee hyvin. Osa sekoittaa jauhot veteen ja pesee sillä (tätä kokeilin itse, mutta en saanut kaikkea jauhoa pestyä pois pitkistä hiuksistani. Ehkä jauhoni olivat liian karkeita.). Joku teki niin, että liotti jauhoja keitetyssä vedessä esim. 30min, siivilöi jauhot ja käytti veden hiuksia pestessä. Kuulemma toimii. Ehkä kokeilen tätä joku päivä.


Hiustenpesu sooda&etikka (huom. en suosittele tätä!)

Tapa1: Pitkät hiukset - ensin 1-2rkl ruokasoodaa (riippuen kuinka likaiset hiukset ovat). Liotan hieman 1-2rkl veteen, vaikkei paljoa liukene. Kaadan veden päähän ja hieron liotetun soodan hiuksiini (kohtiin, jotka yleensä ovat likaiset/rasvoittuvat). Lopuksi koko hiuspehkoa voi hieman hieroa, jos kokee tarpeelliseksi. Annan olla hetken jos mahdollista, mutta soodan voi myös pestä heti pois.

Soodapesun jälkeen laitan 1-2rkl etikkaa ja laimennan n. 0,5-1dl vettä. Kaadan eripuolille päälakea ja hieman hieron hiuksia. Annan vaikuttaa pari minuuttia ja huuhtelen hiukset hyvin, jotta haju lähtee.

Tämän jälkeen joskus teen käsittelyn Epsom suolalla, poistaakseni päänahan kutinaa ja kosteuttaakseni sitä. Mutta aika harvoin sitä tarvitsee enää...

Tapa2: Sekoita soodaa veteen ja lisää etikkaa. Sekoita ja käytä shampoon tapaan. (Mieheni käyttää yhä tätä tapaa)



Kehon pesu ilman saippuaa

Omenaviinietikkaa suihkepulloon laimennettuna vedellä (esim. 50/50). Suihkitaan niille alueille, jotka yleensä saippualla pesisi (tai vain niille alueille, joissa hikoilee). Voi hangata jollain pesukintaalla tai kädellä. Sitten huuhdellaan. Niin helppoa, niin tehokasta.
Vesi pesee jo todella tehokkaasti, etikka neutralisoi hajuja ja puhdistaa mahdolliset liat ja bakteerit.

Himalajan suolaa tai harmaata merisuolaa voi myös käyttää esim. liotettuna veteen. Tätä ei kannata laittaa suihkepulloon, ellei pese pulloa&suihkeosaa joka kerran jälkeen etikalla. Suola on oiva puhdistusaine esim. kylpiessä. Aikuisen kylpyyn voi laittaa tarpeen mukaan 4-8rkl luonnonsuolaa.


*****

Some time ago I came across an article about someone who had stopped using shampoos (they had washed their hair for 3 years without shampoo!). I thought immediately it was something I wanted to do. For so long I have been thinking about wanting a substitute for soap and shampoo, but never really investigating it. Now I found the internet full of experiences and instructions! So here are mine, and how my process has gone. (Please note: I had already given up using hair styling products a long time ago, and began using so called natural shampoos.)

At fist I substituted shampoo with soda bicarb and vinegar. Soda messes the pH of skin a lot, so the vinegar is supposed to then neutralise the pH. Also vinegar moisturises skin and untangles hair. This worked beautifully for me. I used to was my hair every two days with shampoo, now I washed my hair once a week. But then I noticed how much hair I was losing! I think the soda being so strong, it was cracking my hair off at each wash.

Then I began to search for alternatives. I even tried the natural shampoo again, but it dried my scalp and hair way too much. I tried using green clay. This worked well but it was hard to get all the clay out in the rinse. I also used so called dry shampoo (self made). It worked really well but my scalp still wasn't pleased. I used it only when things got rough (if my hair was too greasy-looking, made my hair look very clean). Then I began using salt or just water. I didn't want to try honey yet, as I had heard it makes hair look shiny. I was afraid it would make mine look greasy. In the end, after a few weeks the salt washes began working. I even tried using the honey, as I needed something to balance the salt result. Honey made my hair so fluffy and silky, not a trace or grease.


I am hoping one day I could just use water and it would be enough, but at the moment I am quite pleased with the salt wash and occaasional honey treatment. I also use a "natural brush" (mine is a nylon mix) to help "wash" the hair (also evenly distributes any grease in hair).

My hair and scalp are so much better. I used to have issues with dandruff and itchyness, especially in winter. Now it feels like my scalp is breathing for the first time. My dandruff is gone, and it is almost winter. If there is any itchyness I use Epsom salt, but after giving up shampoo & soda, I have only used it once.

The worst part in the process is right after giving up shampoo (or soda bicarb). It takes a while for the scalp to get used to not being cleaned with such a strong product. I have heard it takes from days to up to 6months. I was surprised how fast mine was! I was on soda&vinegar washes for 2 months, then it took just 2-3 weeks and the salt washes worked well. In those weeks the clay, "sauna wash", brushing and dry shampoo were my saviours. Below recipes/techniques to all, and instructions for soap free body washing.


Hair washing with salt

For long hair I use about 1tbsp grey sea salt diluted into warm water (about 1,5dl or 0,5cup). The measures are rough, you can use more/less water if desired. Once the salt has dissolved into the water I pour the mixture into different parts of my head and hair and massage (like when washing with shampoo). I massage the scalp too. Then I rinse it out.

The salt wash works with (grey) sea salt only. I have tried himalayan/rose salt but it doesn't work. Also, if you are still washing with shampoo it won't work right away. For me it took 2-3 weeks for my scalp to bounce back to a more natural state, and now the salt washes work. Every 1-2 weeks I do a honey treatment. It makes my hair fluffier and silky. See instructions below.

Hair washing with clay

I used some green clay which is meant for the body (you can also use other clays that are meant for the body, such as dry ones you mix with water. Doesn't have to be just green clay either). Clay removes greasyness, but it is hard to get it all out in the rinse. You cannot SEE any residue, but when you brush/comb the hair the rest of the clay will be visible in the brush.

Method: I put about 2 teasp of the clay in my hand. I took small amounts at a time and massaged it into different parts of my hair. Once all was used I massaged my whole scalp and hair. Rinsed and massaged well in the end as well.

Hair washing with honey

I am not sure if honey actually washes the hair, but it does make hair fluffier and silky. I use it after a salt wash maybe once a week. I was afraid it would make my hair look greasy again, but it doesn't.

So after a wash with something, like salt, rinse your hair and do this honey treatment.

For long hair use about 1tbsp honey diluted into warm water (1-1,5dl / 0,5cup). Pour the liquid into your hair and scalp, all over. Massage. Leave it in for as long as you can, then rinse it out.

Hair washing with other edible products

I have heard lots of positive comments on these being used to wash hair, but I haven't tried them. Here is some information though, in case you want to try them.

Egg. This works beautifully, and my understanding is that it gives the best result of all edible things. It cleans, makes your hair shiny and fluffy and smooth. Some people use the whole egg, other just the yolk. If you separate the yolk, you might need two (and some mix the yolks in a bit of water). Either way, mix the egg and use as shampoo. Remember not to use hot or very warm water, or the egg might "cook" and not be as useful. The water doesn't have to be cold, just not too warm.

Sour milk. This removes grease really well, they say. Use about 1dl (less than 0,5cup). Pour all over your head and massage like using shampoo. Rinse well.

Rye flour. I hear this washes well! Some people make a mix of rye flour and water and use it as shampoo (I actually tried it, but couldn't get all the flour out. Maybe it wasn't fine enough flour). Others soak some flour in boiled water for maybe 30min, then sieve it and use the water for washing hair. I might try that one day.

Hair washing with soda bicarb and vinegar (Note: I do NOT recommend this)

Method1: Long hair - 1-2tbsp soda bicarb (depending on how dirty your hair is). I try to dilute it in 1-2tbsp water but doesn't dilute that much. I pour the water on my head, then use the bicarb on areas that tend to get dirty. Finally you can gently massage the whole head and hair. You can leave this in for a couple of minutes or rinse it off right away.

Then put 2tbsp vinegar with 0,5-1dl water and pour all over your head. Massage hair and leave this in for about two minutes. Rinse well to get the smell out.

Sometimes after this I do an Epsom salt treatment for my scalp (to reduce itchyness and to moisturise it), but using this wash method above I very rarely need the Epsom salt now.

Method2: Mix the soda bicarb in water, add vinegar and mix again. Use as shampoo. (My partner still uses this method)

Soapless body wash

Applecider vinegar in a spray bottle, diluted with water (for example 50/50 with water). Spray on areas you usually use soap on. If desired, you can scrub the vinegar areas with a scrubbing thing or your hand. Rinse. Works like magic. So easy, yet so efficient.
Water already washes your body really well. Vinegar neutralises smells and cleans any dirt and possible bacteria.

Himalayan/rose salt or (grey) sea salt can also be used by dissolving it it water. You cannot put it in a spray bottle, unless you clean the bottle&spray with vinegar after each use. Use salt to clean yourself in a bath, 4-8tbsp is a good amount for an adult bath. Also pouring salt water on your body and then scrubbing will work in the shower.

Iho / Skin

Sen sijaan, että kirjoittaisin iho-ongelmista, haluan kirjoittaa ihoratkaisuista. :) Minulla on varhain diagnosoitu atooppinen iho(ttuma). Joskus se on oireillut, joskus ei. Lapsena olin kortisonikierteessä, mutta kortisoni ei paranna mitään, joten olen aikuisiällä etsinyt toisenlaisia ratkaisuja.
Tästä postauksesta voit löytää vinkkejä seuraavien asioiden hoitoon: atooppinen iho / kuiva iho / kutiseva iho jne.

***
Instead of writing about skin problems, I would like to write about some solutions to them :) I was diagnosed with atopic eczema when I was young and it has occasionally been "silent" and occasionally very "loud" in it's behaviour. It is normally treated with cortison, but as that does not heal anything, I have seeked for alternatives later in my life. Here are some things that have worked for me, and some things that look interesting. You might find help in this post for atopic eczema / dry skin / itchy skin / eczema and so on.


EPSOM SUOLA / EPSOM SALT - KUTISEVA PÄÄNAHKA / ITCHY SCALP

Tällä suolalla sanotaan olevan monia hyviä ominaisuuksia kuten myrkkyjenpoisto kehosta, haavojen hoito, hermoston rauhoittaminen, venähdysten & lihaskipujen helpotus, päänsäryn helpotus, flunssan ja tukkoisuuden hoito sekä useita tapoja kauneudenhoidossa, kodin puhdistuksessa ja kasvien kasvatuksessa. Tässä postauksessa puhun vain ihon hoidosta, mitä olen itse tehnyt päänahalleni.

Joskus minulla on ollut hyvin kuiva ja kutiseva päänahka. Jos sitä raapii, siitä tulee aivan kamala. Jos sille ei tee mitään, se alkaa jopa hilseillä. Epsom suola auttoi todella paljon. Se lopetti kutinan, ja lopulta vei jopa hilseilynkin pois.

Pesin ensin hiukset normaalisti luonnollisella shampoolla. Sitten käytin Epsom suolaa lämpöiseen veteen laimennettuna suhteessa 1:1. Sekoitin sormella kunnes suola oli sulanut. Kaadoin nesteen kutiaviin kohtiin päässäni. Aluksi huuhtelin suolan pois, mutta totesin että vaikutus on parempi jos jätin suolan päähän. Hiukset saattoivat jäädä hieman tahmeiksi, mutta se ei haitannut minua. Toistin käsittelyn 2-3 päivän välein ja käytin n. 1rkl kumpaakin. Annostusta (kuin myös käsittelyn tiheyttä) voi varmasti tarpeen mukaan muuttaa.

Nykyään en käytä enää shampoota (lue lisää aiheesta tästä). Shampoosta luopumisen jälkeen en ole Epsomia oikeastaan käyttänyt. Katsotaan meneekö koko talvi ilman! :)

Epsom suolaa voi ostaa esimerkiksi Ruohonjuuresta.

* * *
This salt is said to help with many things, such as eliminating toxins from the body, healing cuts, relaxing the nervous system, soothing strains and aches (inc. headaches), treating colds and congestation, as well as numerous beauty and household cleaning purposes and even in growing plants! But in this post I am only writing about how I used it on my scalp.

I have sometimes had a very itchy and dry scalp. If I scratch it, it just becomes so much worse. Epsom salt treatments helped take the itchyness away. In the end also the dandruff-like stuff began to vanish.

First I washed my hair normally with a natural shampoo. Then I used some Epsom salt diluted into warm water (1:1 ratio). I used my finger to mix it, it's easier to feel once it's dissolved. Then I poured it onto my scalp where the itchyness was. At first I would rinse it off after a few minutes, but then started just leaving it in. It was much more effective that way, but my hair did feel a bit sticky sometimes (didn't bother me though). I repeated the treatment every 2-3 days and used about 1tbsp each. The amounts (as well as frequency) could surely be adjusted according to your needs.

Nowadays I don't use shampoo anymore (for more info on what I do, read this). After ditching shampoos I haven't really needed Epsom salt. I will let you know if I can go the whole winter without.


KUIVAT HALKEILEVAT KANTAPÄÄT / DRY AND CRACKED HEELS

Löysin tehokkaalta näyttävän hoidon kuiviin ja halkeilluihin kantapäihin. En ole itse kokeillut, mutta katso kuva tästä.

Resepti: jauha kourallinen riisiä kunnes se on lähes hienoa (hieman murusia joukossa). Lisää 1-2rkl raakaa hunajaa, sekä sen verran omenasiiderietikkaa että saat aineksista paksun tahnan. Jos kantapäiden halkeamat ovat syviä lisää lusikallinen oliiviöljyä.
Metodi: liota jalkoja 20minuuttia ja hellästi hiero em. tahnalla.


Recipe: Grind a handful of rice until flourlike with some coarseness left. Add 1-2tbs raw honey to the mix, and enough apple cider vinegar to make a thick paste. If the cracks are very deep, add a spoon of olive oil. Method: Soak feet for 20 minutes & gently massage with this paste. 

Kuva jalkahoidon vaikutuksesta / Picture of the effects of the treatment